Η Διατροφή του
Παρακάτω θα βρείτε μια γρήγορη συνταγή για υγιεινά μπισκότα με 3 υλικά που ίσως ήδη έχετε στο σπίτι. Η συνταγή μάς δίνει περίπου 20 με 25 μπισκότα και είναι ιδανικά για πρωινό και ενδιάμεσο σνακ. Υλικά120 γρ. νιφάδες βρώμης100 γρ. μέλι100 γρ. ταχίνι κακάο(προαιρετικά: 50 γρ. ξηρούς καρπούς της…
O εγκέφαλος χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για παράδειγμα, βοηθούν στη δημιουργία (και επισκευή) των εγκεφαλικών κυττάρων και τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το κυτταρικό στρες και τη φλεγμονή, τα οποία συνδέονται με τη γήρανση του εγκεφάλου και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές, όπως η νόσος του…
Η παχυσαρκία εξελίσσεται ως η πιο απειλητική από τις μη μεταδιδόμενες νόσους, τόσο για την υγεία σε ατομικό, όσο και για την υγεία σε πληθυσμιακό επίπεδο με τεράστιο κοινωνικοοικονομικό κόστος. Παράλληλα μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης όσο και το κάπνισμα. Την επισήμανση αυτή έκαναν εκπρόσωποι της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας…
Πολλές φορές στερούμε από τα παιδιά και από τον εαυτό μας την χαρά του να απολαύσουμε ένα αφράτο πεϊνιρλί, επειδή φοβόμαστε για τα συντηρητικά και τις έξτρα θερμίδες. Αντί, όμως να ξεροσταλιάζουμε έξω από τους φούρνους, μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας ακολουθώντας αυτήν την νόστιμη σπιτική συνταγή. Μην περιμένετε,…
Αν τα παιδιά σας αγαπούν τα donuts ή αν θέλετε να φάτε όλοι μαζί κάτι διαφορετικό χωρίς, όμως, να είναι ανθυγιεινό και γεμάτο ζάχαρη, δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή για εύκολα και υγιεινά donuts. Η συνταγή δίνει 6 μεσαία donuts. Υλικά 1 ώριμη μπανάνα 1/2 κ.γ. μαγειρική σόδα 2 κ.σ.…
Η ημέρα της Μητέρας πλησιάζει. Αν θέλετε να φτιάξετε λοιπόν ένα γλυκό για το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή σας, έχουμε να σας προτείνουμε τρεις συνταγές…σοκολατένιες. Επιλέξτε το γλυκό που πιστεύετε ότι μπορείτε να φτιάξετε καλύτερα και κάντε την πιο γλυκά έκπληξη στη μητέρα σας. 'Εχουμε και λέμε: Σοκολατένιο κέικ…
