διατροφή
Όλοι μας κατά καιρούς αναζητούμε ένα μικρό γλυκάκι, άλλοι λιγότερο κι άλλοι περισσότερο. Κι αυτό είναι απόλυτα λογικό αφού η τάση προς τη γλυκιά γεύση είναι έμφυτη, όπως συμβαίνει αντίστοιχα και με την αποστροφή προς την πικρή γεύση! Πόσοι από εσάς όμως πιστεύατε ότι θα μπορούσατε να απολαμβάνετε συχνά ή…
Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις για τις μέχρι τώρα τακτικές σου. Δες τι συστήνει η διατροφολόγος. Αν ανήκεις στο club «δεν θα σηκωθείς από το τραπέζι αν δεν φας όλο σου το φαγητό» ή άλλων παρόμοιων φράσεων που σου έλεγαν οι γονείς σου, ώρα να αναθεωρήσεις τις μέχρι τώρα…
Τη στιγμή που κάτι γλυκό ακουμπάει τη γλώσσα σου, οι γευστικοί σου κάλυκες στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σου: νοοοόστιμο. Το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σου ενεργοποιείται και απελευθερώνεται η ντοπαμίνη. Παράλληλα, η ζάχαρη που κατάπιες καταλήγει στο στομάχι σου, όπου αραιώνεται από τα πεπτικά υγρά και φτάνει μέχρι το…
Βάλε στη διατροφή σου τα 20 τρόφιµα που βελτιώνουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισµού. 1. AλφάλφαΠρόκειται για φύτρα πλούσια σε χλωροφύλλη, βήτα-καροτίνη, άλφα καροτίνη, βιταµίνες του συµπλέγµατος Β, βιταµίνες A, C, D, Ε και Κ. Επίσης, είναι καλή πηγή φυτικών ινών και µετάλλων. 2. ΑµύγδαλαΤα 30 γραµµ.…
Συχνά, όταν νιώθουμε αγχωμένοι, έχουμε μία ακατανίκητη επιθυμία να καταναλώσουμε όποια τροφή βρίσκουμε μπροστά μας. Έτσι το μόνο που κατορθώνουμε είναι να αυξάνουμε το σωματικό μας βάρος και να μην αντιμετωπίζουμε το άγχος μας αποτελεσματικά. Ωστόσο υπάρχουν υγιεινές και διαιτητικές τροφές που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες. Ας δούμε ποιες…
«Τρώει μόνο μακαρόνια» ή «τρώει μόνο μπιφτέκια» ή «δεν τρώει τίποτα πράσινο», είναι μερικές φράσεις που θα πουν οι γονείς, που τα παιδιά τους παρουσιάζουν διατροφικό αποκλεισμό. Είναι λογικό να μην του αρέσουν κάποια φαγητά, όμως πολλά παιδιά τρώνε συνεχώς το ίδιο ή δυο ίδια φαγητά και αρνούνται πεισματικά να…
