Η Διατροφή του
Ντιπ χούμους: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπει το μικρό σου στον… πειρασμό να δοκιμάσει περισσότερα λαχανικά. Ντιπ χούμους 250 γρ. ρεβίθια3/4 φλυτζανιού ταχίνι½ φλυτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού¼ κουτ. γλυκού ξύσμα λεμονιού½ φλυτζάνι ζεστό νερό (κράτησε το νερό όπου έβρασες τα ρεβίθια)2 σκελίδες σκόρδο (προαιρετικά) Εκτέλεση:…
Αν ψάχνεις ένα υγιεινό σνακ τόσο για το παιδί, όσο και για όλη την οικογένεια, δοκίμασε την παρακάτω συνταγή: Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι. Η προσθήκη παντζαριού, θα κάνει τα cupcakes πιο αφράτα και θα δώσει ένταση στην γεύση της σοκολάτας. Ένα ακόμη θετικό είναι πως τα παιδιά δεν θα καταλάβουν…
«Τρώει μόνο μακαρόνια» ή «τρώει μόνο μπιφτέκια» ή «δεν τρώει τίποτα πράσινο», είναι μερικές φράσεις που θα πουν οι γονείς, που τα παιδιά τους παρουσιάζουν διατροφικό αποκλεισμό. Είναι λογικό να μην του αρέσουν κάποια φαγητά, όμως πολλά παιδιά τρώνε συνεχώς το ίδιο ή δυο ίδια φαγητά και αρνούνται πεισματικά να…
Το πρωινό αποτελεί αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό για τα παιδιά, τους παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθουν στις φυσικές τους δραστηριότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πρωινό για τα παιδιά συνδέεται με μακροχρόνιο όφελος για την υγεία κατά…
Οι πρώτοι μήνες μετά τον τοκετό είναι ζωτικής σημασίας τόσο για το νεογέννητο όσο και για την μητέρα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο Asian Journal of Psychiatry, υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη μείωση των επιπέδων σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και την επιλόχεια κατάθλιψη. Τα…
Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να πείσετε τα παιδιά σας να φάνε τα λαχανικά που συνοδεύουν το φαγητό τους, λέγοντάς τους πόσο νόστιμα αλλά και θρεπτικά είναι, αλλά το μόνο που πετυχαίνετε είναι να αφήσουν τα λαχανικά ανέγγιχτα στο πιάτο τους ή να καταναλώσουν ελάχιστη ποσότητα; Σίγουρα η εικόνα που περιγράφουμε…
