Είμαι έγκυος!.. τι να προσέξω τώρα που είναι Καλοκαίρι;

• Φορέστε άνετα ρούχα, βαμβακερά ή λινά, που θα αποτρέψουν την εφίδρωση και θα αφήσουν το δέρμα να αναπνέει

• Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, ώστε να περιορίσετε το φαινόμενο του πρηξίματος των ποδιών

• Μη τρώτε βαριά φαγητά, αντίθετα προτιμήστε αρκετά ελαφριά γεύματα την ημέρα

• Καταναλώστε πολλά φρούτα, και πιείτε τουλάχιστον 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα

• Το κολύμπι αποτελεί μια πολύ καλή άσκηση για τις εγκύους. Ωστόσο, προτιμείστε νερά με μέτρια θερμοκρασία (όχι παγωμένα), και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το χρόνο που πρέπει να κολυμπήσετε

• Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε το μπάνιο μεταξύ 11 το πρωί και 5 το απόγευμα, γιατί ο ήλιος κατά αυτές τις ώρες μπορεί να δημιουργήσει πανάδες στο πρόσωπο

• Γενικότερα, μια έγκυος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες καλό είναι να αποφεύγει την πολύωρη έκθεση στον ήλιο και την ηλιοθεραπεία

• Προτιμείστε για τις βόλτες σας τις ώρες με τις πιο ήπιες θερμοκρασίες, δηλαδή νωρίς το πρωί ή νωρίς το βράδυ

• Πριν φύγετε για διακοπές, καλό είναι να επισκεφτείτε το γυναικολόγο σας, ειδικά αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αεροπλάνο