διατροφή
Η παχυσαρκία εξελίσσεται ως η πιο απειλητική από τις μη μεταδιδόμενες νόσους, τόσο για την υγεία σε ατομικό, όσο και για την υγεία σε πληθυσμιακό επίπεδο με τεράστιο κοινωνικοοικονομικό κόστος. Παράλληλα μειώνει το προσδόκιμο επιβίωσης όσο και το κάπνισμα. Την επισήμανση αυτή έκαναν εκπρόσωποι της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας…
Το αλάτι αποτελεί βασικό συστατικό της διατροφής και είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, αφού είναι αναγκαίο για πολλές λειτουργίες του σώματος. Είναι η πιο συνηθισμένη πηγή νατρίου, ενός βασικού μεταλλικού στοιχείου, το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των υγρών του σώματος και βοηθά στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων…
Η φύση γιατρεύει Άγχος: Ηρεμεί με βασιλικό, θυμάρι, βερίκοκο, βρώμη, παντζάρι, λάχανο, μαρούλι, μαντζουράνα, ρίγανη, ροδάκινο, μαϊντανό Αεροφαγία: φρέσκο γλυκάνισο, μάραθο (φινόκιο), λεμόνι, μαντζουράνα, μέντα, ρίγανη Αδυναμία (οργανισμού): δεντρολίβανο, μαντζουράνα, φασκόμηλο, πιπεριές Αιμορραγία: πορτοκάλι, γλιστρίδα, δάφνη, βάλσαμο, λουΐζα, δίκταμο, πεντάνευρο, καρότο, λεμόνι, πρόπολη Αιμορροΐδες: παντζάρι,…
Τα ψάρια είναι απαραίτητα για μικρούς και μεγάλους και αποτελούν βασικό στοιχείο στην μεσογειακή διατροφική πυραμίδα. Δεν έχουν πολλές θερμίδες ενώ είναι πλούσια σε καλά λιπαρά οξέα –και ιδιαίτερα σε Ω3- αλλά και πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας. Είναι, λοιπόν, επιβεβλημένο να τα εντάξουμε στο διαιτολόγιο της οικογένειας, αλλά και να γνωρίζουμε…
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο και να αποκομίσουν τα οφέλη που τον συνοδεύουν θα πρέπει να φροντίσετε όχι μόνο για την κατάλληλη διατροφή τους αλλά και για το κατάλληλο περιβάλλον.…
Πόσες φορές πρέπει ένα παιδί να τρώει κρέας και κοτόπουλο, πόσες ψάρι, πόσες όσπρια, ζυμαρικά, αβγό, φρούτα και πόσες γλυκά; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και φτιάξτε μαζί του το διαιτολόγιο της εβδομάδας του! Η σωστή ανάπτυξη του παιδιού όσο και η υγεία του χρειάζεται ένα σωστό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο…