Αθήνα, 11-11-2019

διατροφή

Τη στιγμή που κάτι γλυκό ακουμπάει τη γλώσσα σου, οι γευστικοί σου κάλυκες στέλνουν ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σου: νοοοόστιμο. Το σύστημα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σου ενεργοποιείται και απελευθερώνεται η ντοπαμίνη. Παράλληλα, η ζάχαρη που κατάπιες καταλήγει στο στομάχι σου, όπου αραιώνεται από τα πεπτικά υγρά και φτάνει μέχρι το…
  Βάλε στη διατροφή σου τα 20 τρόφιµα που βελτιώνουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισµού.   1. AλφάλφαΠρόκειται για φύτρα πλούσια σε χλωροφύλλη, βήτα-καροτίνη, άλφα καροτίνη, βιταµίνες του συµπλέγµατος Β, βιταµίνες A, C, D, Ε και Κ. Επίσης, είναι καλή πηγή φυτικών ινών και µετάλλων.   2. ΑµύγδαλαΤα 30 γραµµ.…
Συχνά, όταν νιώθουμε αγχωμένοι, έχουμε μία ακατανίκητη επιθυμία να καταναλώσουμε όποια τροφή βρίσκουμε μπροστά μας. Έτσι το μόνο που κατορθώνουμε είναι να αυξάνουμε το σωματικό μας βάρος και να μην αντιμετωπίζουμε το άγχος μας αποτελεσματικά. Ωστόσο υπάρχουν υγιεινές και διαιτητικές τροφές που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες. Ας δούμε ποιες…
«Τρώει μόνο μακαρόνια» ή «τρώει μόνο μπιφτέκια» ή «δεν τρώει τίποτα πράσινο», είναι μερικές φράσεις που θα πουν οι γονείς, που τα παιδιά τους παρουσιάζουν διατροφικό αποκλεισμό. Είναι λογικό να μην του αρέσουν κάποια φαγητά, όμως πολλά παιδιά τρώνε συνεχώς το ίδιο ή δυο ίδια φαγητά και αρνούνται πεισματικά να…
Το πρωινό αποτελεί αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό για τα παιδιά, τους παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθουν στις φυσικές τους δραστηριότητες.   Έρευνες έχουν δείξει ότι το πρωινό για τα παιδιά συνδέεται με μακροχρόνιο όφελος για την υγεία κατά…
Οι πρώτοι μήνες μετά τον τοκετό είναι ζωτικής σημασίας τόσο για το νεογέννητο όσο και για την μητέρα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο Asian Journal of Psychiatry, υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη μείωση των επιπέδων σε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας και την επιλόχεια κατάθλιψη. Τα…
Σελίδα 1 από 10

Τελευταία Νέα

Παιδικό πάρτυ